¿Afectan a la economía española los trastornos del sueño? Esta ha sido la cuestión que Javier Zardoya, Director General del Instituto de Directivos de Empresa (IDE-CESEM), ha planteado al Dr. Luis Domínguez Ortega, Director de la Unidad del Sueño de la Clínica Ruber y del Instituto para la Investigación de Trastornos del Sueño (IITS), y a la Dra. Sara Cabrera, miembro de su equipo en ambas entidades, como punto de partida de su conferencia en esta Business School madrileña.
Ambos expertos han respondido aportando datos esclarecedores, como que la causa del 20% de los accidentes de tráfico y de un número similar de los accidentes laborales es la Somnolencia Diurna. De igual manera, han indicado que las personas que duermen una media de 4 o menos horas diarias multiplican su tasa de mortalidad por 2.8 y su probabilidad de necesitar una baja laboral hasta por 2. “Los trabajadores en turnos nocturnos son especialmente vulnerables”, ha apuntado el Dr. Domínguez, “por lo que conviene rotar los turnos cada tres semanas”.
Detrás de la somnolencia y de otros síntomas como irritabilidad, cambios de humor o dificultad para concentrarse, encontramos principalmente dos motivos: el insomnio y la apnea obstructiva del sueño.
“El insomnio no existe”, han afirmado. “Se trata de una percepción subjetiva. No hay nadie que no duerma nunca”, por lo que la psicoterapia y la higiene del sueño (buenos hábitos que favorecen el descanso), adecuadamente combinados con la medicación, juegan un papel clave en su tratamiento.
La apnea, que rompe el descanso con paradas respiratorias de hasta 10 segundos, afecta hasta al 5% de la población. El Dr. Domínguez ha señalado que el 68% de los afectados roncan, por lo que “el ronquido no es inofensivo, representa el estado cero de la apnea”.
Los doctores han alertado de los problemas de salud que más inciden en la calidad del sueño (sobrepeso, insuficiencia respiratoria e hipertensión) y han propuesto buenos hábitos para mejorar el descanso, tales como realizar ejercicio físico regular o cenar al menos 2 horas antes de acostarse, evitar el consumo de cafeína o seguir un horario de sueño fijo. En particular, el doctor Domínguez ha abogado por la siesta como “un privilegio” que no debe estar restringido a la cultura latina: “Winston Churchill defendía mucho la siesta y de latino no tenía nada”.
El acto, que formaba parte del Ciclo de Conferencias de IDE-CESEM para el curso 2014/2015, ha contado con la animada participación de los asistentes, que han fomentado el debate tanto en el turno de preguntas como en el vino español que se ha servido a continuación.
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