Principales riesgos laborales del teletrabajo

Damos aquí algunos consejos para poder afrontar el teletrabajo sin correr riesgos para nuestra salud.

Trastornos musculoesqueléticos:

• Llevar a cabo un buen diseño ergonómico del lugar en el que vamos a trabajar.
• Evitar el sedentarismo. Realizar pausas para levantarse y caminar por la casa e incorporar una rutina de ejercicios y estiramientos.
• Fatiga visual:

Iluminación adecuada.

• Evitar reflejos y deslumbramientos.
• Durante las pausas mirar por la ventana fijando los ojos en un punto lejano durante unos segundos.

Riesgos psicosociales:

• Evitar el aislamiento.
• Ser estrictos a la hora de separar el ocio o tareas relacionadas con el hogar de las obligaciones laborales.
• Evitar jornadas excesivamente prolongadas.
• Desconectar al acabar la jornada laboral.

En cuanto al lugar de trabajo:

• Ordenar el espacio habilitado para evitar golpes y caídas.
• Vigilar la ventilación de la habitación, así como la temperatura.
• Debemos tener iniciativa, estar motivados, ser autodisciplinados y también, porque no, disfrutar trabajando.