23 de febrero de 2024

Entrena tu resiliencia

Entrena tu resiliencia

Sacar fuerzas renovadas cuando hay dificultades

Empatía hacia los

demás

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¿Te preguntas aún por qué es beneficioso desarrollar estas capacidades?

Las personas resilientes tienen una mejor disposición para gestionar los

picos de estrés

, para preservar la armonía emocional en su día a día,

mantienen la calma más fácilmente ante los contratiempos y son menos

reactivas controlando más hábilmente sus impulsos. Esto se traduce en

mayor equilibrio a todos los niveles.

Para poder entrenar est

as capacidades es esencial conocerse a uno

mismo.

Obsérvate, estudia cómo reaccionas habitualmente, cuáles son tus

tendencias, si sueles ser negativo o positivo, si empatizas fácilmente con

los demás o por el contrario te cuesta ponerte en los zapatos del

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pierdes en el pasado y el futuro… Toda esa información marcará tu punto

de partida para empezar a tr

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En The Holistic Concept App hemos desarrollado prácticas que te

ayudarán a entrenar tu inteligencia emocional, a aprender más sobre ti, a

fortalecer tus puntos débiles y a desarrollar tus capacidades resilientes.

Descúbrenos y empieza a

cuidarte, tu cuerpo y tu mente lo-Sacar fuerzas renovadas cuando hay dificultades-Empatía hacia los demásFoto 2¿Te preguntas aún por qué es beneficioso desarrollar estas capacidades? Las personas resilientes tienen una mejor disposición para gestionar los picos de estrés, para preservar la armonía emocional en su día a día, mantienen la calma más fácilmente ante los contratiempos y son menos reactivas controlando más hábilmente sus impulsos. Esto se traduce en mayor equilibrio a todos los niveles.Para poder entrenar estas capacidades es esencial conocerse a uno mismo.Obsérvate, estudia cómo reaccionas habitualmente, cuáles son tus tendencias, si sueles ser negativo o positivo, si empatizas fácilmente con los demás o por el contrario te cuesta ponerte en los zapatos del otro, si tu mente está siempre buscando culpables o asumes tu responsabilidad ante los acontecimientos, si eres capaz de vivir con la mente presente o te pierdes en el pasado y el futuro… Toda esa información marcará tu punto de partida para empezar a trabajar en ello.En The Holistic Concept App hemos desarrollado prácticas que te ayudarán a entrenar tu inteligencia emocional, a aprender más sobre ti, a fortalecer tus puntos débiles y a desarrollar tus capacidades resilientes. Descúbrenos y empieza a cuidarte, tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.http://theholisticconcept.es.

¿Eres de esas personas que se crecen ante los conflictos, se recuperan rápidamente de golpes emocionales y siempre sacan una enseñanza positiva de cualquier percance? Si es así, posiblemente tengas muy desarrollada tu capacidad de ser resiliente; pero si no te identificas con este patrón, la buena noticia es que puedes desarrollar esas cualidades en ti.

“La resiliencia podría describirse como la aptitud cognitiva que poseemos los seres humanos para sobreponernos ante fases de dolor emocional y circunstancias desfavorables saliendo reforzados de ellas.”

Es una capacidad que algunas personas tienen muy desarrollada de manera natural, podría decirse que es un rasgo del carácter y que está íntimamente ligada a la inteligencia emocional de cada individuo.

Cuando no es un atributo evidente son muchos los factores que influyen en su desarrollo, desde la educación recibida en el hogar, la educación académica, los círculos sociales, a la propia personalidad.

Todos estamos preparados para superar obstáculos, pero podemos entrenar de forma activa esta competencia. Precisamente es el grado de conciencia lo que marca la diferencia entre superar un conflicto siguiendo los mecanismos psicológicos habituales o hacerlo como una decisión tomada con entereza.

 

Algunos rasgos de la resiliencia son:

  • Sentido del humor ante la desgracia
  • Mantener la integridad cuando las cosas se tuercen
  • Conexión consciente con el momento presente
  • Capacidad para fortalecerse y crecerse cuando se está bajo presión
  • Ser capaces de reaccionar positivamente ante la adversidad
  • Capacidad para ser constructivos frente a un conflicto
  • Ser flexibles y adaptativos ante cualquier percance
  • Ausencia de victimismo frente a las desgracias
  • Sacar fuerzas renovadas cuando hay dificultades
  • Empatía hacia los demás

¿Te preguntas aún por qué es beneficioso desarrollar estas capacidades?

Las personas resilientes tienen una mejor disposición para gestionar los picos de estrés, para preservar la armonía emocional en su día a día, mantienen la calma más fácilmente ante los contratiempos y son menos reactivas controlando más hábilmente sus impulsos. Esto se traduce en mayor equilibrio a todos los niveles.

Para poder entrenar estas capacidades es esencial conocerse a uno mismo. Obsérvate, estudia cómo reaccionas habitualmente, cuáles son tus tendencias, si sueles ser negativo o positivo, si empatizas fácilmente con los demás o por el contrario te cuesta ponerte en los zapatos del otro, si tu mente está siempre buscando culpables o asumes tu responsabilidad ante los acontecimientos, si eres capaz de vivir con la mente presente o te pierdes en el pasado y el futuro… Toda esa información marcará tu punto de partida para empezar a trabajar en ello.

En The Holistic Concept App hemos desarrollado prácticas que te ayudarán a entrenar tu inteligencia emocional, a aprender más sobre ti, a fortalecer tus puntos débiles y a desarrollar tus capacidades resilientes.

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